AMINOSÄUREN

Aminosäuren (Aminos genannt) sind Proteine (Eiweiße).

Diese Proteine setzen sich aus Aminosäureketten zusammen.  

Sie sind das Baumaterial (Flickzeug) für die Zunahme an Muskelmasse (Muskelaufbau,-regeneration) und auch wichtig für den Erhalt der Muskulatur. 

Wenn man Proteine (Eiweiße) in kleinere Stücke zerlegt, so nennt man diese kleinen Stücke "Peptide".

Der Mensch benötigt 22 Aminosäuren, diese sind sehr wichtig.

Unter den Aminosäuren gibt es welche, die dem Körper unbedingt zugeführt werden müssen, weil sie vom Organismus nicht selbst hergestellt werden können.

Diese werden "essentielle Aminosäuren" genannt. Außerdem gibt es Aminosäuren, die der Körper selbst herstellt. Diese aber bei regelmäßigem Sport, auch von außen zugeführt werden müssen, weil der Körper mit der Produktion nicht mehr nachkommt. Diese werden dann als "semiessentielle Aminosäuren" bezeichnet.

Die "nicht-essentiellen" Aminosäuren produziert der Körper alle selbst.

Nicht-essentielle Aminosäuren

L-Prolin, L-Serin, L-Ornithin, L-Glycin, L-Alanin, L-Asparagin, L-Aspartat, L-Glutamat,

L-Glutamin, L-Glycin

Semi-essentielle Aminosäuren:

L-Tyrosin, L-Cystein, L-Arginin, L-Histidin

Essentielle Aminosäuren:

L-Phenylalanin, L-Tryptophan, L-Threonin, L-Lysin, L-Valin, L-Methionin, L-Leucin,

L-Isoleucin