Der Schlaf

Im Schnitt benötigen die meisten Menschen zwischen fünf und zehn Stunden Schlaf pro Nacht, um ausgeruht aufzuwachen. Dies ist genetisch bestimmt. 

Der Schlaf ist unverzichtbar für die Abwehr von Krankheiten und für die Reparatur des Körpers.

Das Gehirn schüttet während des Schlafes diverse Hormone aus, die dafür sorgen, dass sich Körperzellen erneuern und

- Wunden heilen; - dass Muskeln, Hautzellen und weiteres Gewebe wachsen; dass Eiweißstoffe und Blut produziert wird.

Das Immunsystem nimmt während des Schlafes den Kampf gegen Krankheitserreger auf.

(Daher ist u.a. ein gesunder Schlaf so wichtig !)

Informationen, die sich im Laufe des Tages im Zwischenspeicher angesammelt haben, werden sortiert und ins Langzeitgedächtnis übertragen. Forscher vermuten, dass wir die erlebten Eindrücke des Tages, emotional verarbeiten und neue Eindrücke gewinnen.

Anhaltender Schlafmangel mindert die Gedächtniskraft, fördert Depressionen und andere psychische Erkrankungen.